Gebelik kilo alımının olacağı fizyolojik bir süreçtir fakat bunun kontrol altında ve bilinçli olması hem anneyi çeşitli hastalıklardan koruyacak, hem de bebeğin daha iyi gelişmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca bu alınan kiloların doğumdan sonra da daha kolay verilmesine yardımcı olacaktır.
Annenin aşırı kilo alması annenin gebelik diyabeti olmasına,tansiyonunun yükselmesine ve iri bebek doğurmasına neden olur ayrıca kalıcı olan kilolar annenin ileri yaşlardaki kalp damar sağlığına da olumsuz etkileri olur.
Annenin alacağı kilolar annenin başlangıçtaki kilosuna göre değişir:
- Zayıf hastalar. “13 -18 kg ( vki:18,5 tan az)
- Normal kilolular 11 -15 kg (vki:19-25)
- Kilolu gebeler: 7-10 kg (vki:25 ve üstü)
Gebeliğin ilk aylarında kilo alımı az olabilir hatta çok da gerekli değildir,3. aydan sonra aylık 1500/2000 gram arası kilo alınmalıdır. Bu kilo alımı günlük 300-400 arası kalori artışla sağlanabilir ama bu artış karbonhidratlar yerine protein ağırlıklı ,taze ,vitamin bakımından zengin meyve ve tam tahıllı ürünlerin tercihi ile sağlanmalıdır.
